Kehon ja mielen hyvinvointia tanssista

Liikkuminen musiikin tahdissa on aina ollut tärkeä ilmaisukeino ihmisille. Yhdessä tanssiminen on hauskaa ja terveellistä, ja se vahvistaa yhteenkuuluvuuden tunnetta. Yksi tanssin hienouksista on myös se, että sitä voi harrastaa millä tahansa tasolla ja että siitä on niin monia eri muotoja. Jokainen voi siis löytää oman tapansa tuoda iloa elämään tanssin avulla.

Tanssi kumpuaa ilosta, ja se on yhtä lailla henkistä kuin fyysistä. Paha tuuli katoaa tanssiessa, ja jälkeenpäin olo on pirteä ja iloinen. Sillä ei ole mitään merkitystä, miten taidokasta tanssi on – tämä sopii kaikille, sanoo tanssipedagogi Eva Jansson Hamberg, jolla on oma tanssikoulu Malmössä. Hän toimii myös useiden tanssiryhmien taiteellisena johtajana.

Vahvempi ja ylväämpi keho
Kuten kaikessa fyysisessä toiminnassa, myös tanssiessa keho erittää endorfiineja. Endorfiinit lievittävät kipua ja saavat aikaan yleisen hyvänolontunteen. Lisäksi lihakset, nivelet ja tasapaino saavat hellävaraista mutta tehokasta harjoitusta. Tanssijan tunnistaa usein ylväästä ryhdistä. Tämä johtuu siitä, että tanssi lähtee aina keskikehosta, jota se myös kehittää. Tanssi parantaa myös muun kehon tuntemusta ja hallintaa.

Ryhti kertoo tosiasiassa myös asenteesta omaa itseään kohtaan. Tunne siitä, että huolehtii ja välittää kehostaan ja antaa sille hyvät edellytykset hyvään toimintaan, luo tyytyväisyyttä, jonka sekä näkee että tuntee. Eikä kenenkään tarvitse olla ammattitanssija tunteakseen sen. Lähtökohdat voivat olla erilaiset, mutta tanssi vaikuttaa aina, Eva sanoo.
Useita erilaisia tanssimuotoja

Tanssia voi harrastaa monella tavalla ja lähestulkoon kuka tahansa. Jo se, että liikkuu musiikin mukaan omassa tahdissaan, on eräänlaista tanssia. Tanssin kolme perusmuotoa ovat kuitenkin klassinen baletti, jazztanssi ja moderni tanssi. Näiden lisäksi on useita erilaisia tansseja, joita tulee ja menee. Myös monista tiettyyn kulttuuriin tiiviisti kuuluvista tansseista, kuten tangosta, salsasta, afrikkalaisesta tanssista ja capoeirasta, on tullut suosittuja.

Viime vuosien aikana on tullut tunnetuksi myös niin sanottu streetdance. Siihen lukeutuu monia katujen nuorisokulttuurien tanssimuotoja, joissa asenteella on keskeinen asema. Tämä itsetietoisuus voi olla hyvä apuväline hankalien tunteiden käsittelyssä ja auttaa itsetunnon vahvistamisessa, Eva sanoo.

Keho on tehty toimintaa varten, ja siksi se pyrkii luomaan liikettä. Se toimii innoitteena kaikille ihmisille ja auttaa purkamaan kehon ja mielen jännityksiä. Kaikki tanssimuodot purkavat tätä tarvetta, ja jokaisen on tärkeää löytää parhaiten omia edellytyksiä ja omaa persoonallisuutta vastaava muoto.

Juuri se yhteinen energia, se, että tehdään jotakin hauskaa yhdessä muiden kanssa, saadaan katsekontakti, nauretaan ja liikutaan yhdessä ja innostetaan toisia myönteisessä hengessä, antaa uskomattoman hyvän tunteen sekä kehossa että mielessä.

Tanssiharrastusta aloitettaessa kannattaa ajatella, että tärkeintä on liikuttaa kehoa ja ilmaista tunteita. Tekniikka ja suoritukset ovat toissijaisia. Mielestäni tanssin pitää olla maanläheistä, ja sen pitää lähteä halusta antaa mahdollisimman paljon itsestään, Eva opastaa.