Uusia voimia hevosen selässä

Ratsastaminen ja tallilla oleilu on osa arkipäivää monille, ehkä etupäässä nuorille, mutta myös yhä useammille aikuisille. Kiinnostus hevosia kohtaan lisääntyy yhteiskunnassamme koko ajan. Tulee yhä yksinkertaisemmaksi saada mahdollisuuksia ratsastamiseen. Mutta kuinka se toimii minulle, jolla on MS? Onko ratsastaminen minulle hyväksi, ja mitä teen päästäkseni käyntiin?



Osa vapaa-ajan harrastuksista ei toimi enää niin hyvin niillä, jotka saavat MS:n. Silloin on tärkeää yrittää löytää jotain muuta sopivampaa, jotta voisi säilyttää hyvän elämänlaadun. Ja juuri ratsastaminen voi olla monille MS-potilaille hyvä tapa saada hyvää harjoitusta ja ihania kokemuksia. Siv Ohlin on lääkintävoimistelija ja hänellä on oma vastaanotto Malmössa. Hänellä on oikein hyviä kokemuksia ratsastamisesta MS-potilaille.
- Ennen kaikkea hevosen käynti on se, mikä aiheuttaa kävelyä muistuttavan liikkeen lantioissa. Siis treenataan täsmälleen samoja lihaksia ja toimintaa kuin kävellessä, mikä on hyvin positiivista monille MS-potilaille. Sitäpaitsi ratsastamisella on suotuisa vaikutus lihasjännityksiin, joita monilla on jaloissa, sanoo Siv Ohlin.

- Toinen suunnattoman tärkeä näkökulma on henkinen- sekä tunne aktiviteetista, vapaudesta ja keveydestä kehossa yhdessäolon merkeissä hevosten ja toisten ihmisten kanssa. Huomaan ehdottomasti minkä eron tämä voi tehdä niille potilailleni, jotka ratsastavat. Oikeastaan pitäisi tarjota ratsastusterapiaa paljon useammille, joilla on MS, mutta valitettavasti sen saatavuus on suuri ongelma, sanoo Siv Ohlin.

Lisää elämänlaatua monella tapaa
Lyhin tie ratsastuksen alkamiseen on tietysti heillä, jotka ovat ratsastaneet jo jonkin verran ennen sairautta. Paljon voitettavaa on myös heillä, jotka eivät ole koskaan istuneet hevosen selässä.
- On löydettävä paikka, jossa tuntee itsensä turvalliseksi ja joka voi tarjota sitä tukea, mitä tarvitsee. Tarjonta vaihtelee riippuen siitä, missä asuu. Täytyy vain ottaa selvää, sanoo Siv Ohlin.

Sekä Eva että Viveka olivat tottuneita hevostyttöjä, kun MS-diagnoosi tuli ja monia kysymyksiä heräsi mahdollisuuksista voida jatkaa ratsastamista.Vivekalle tie takaisin ei ollut niin itsestään selvä.
- Kun sairastuin, minä todellakin luovuin ajatuksesta jatkaa ratsastamista.Itsetuntoni huononi ja olin epävarma kuinka selviytyisin ratsastamisesta. Parin vuoden kuluttua sain lähetteen ratsastusterapiaan ja sain tilaisuuden kokeilla sitä valvottuna. Se sujui hyvin ja nyt ratsastan jälleen. Juuri se tunne, että selviytyy ja että uskaltaa, antaa paljon energiaa. Sitäpaitsi kehossa tuntuu aivan selvästi paljon paremmalta sen jälkeen kun olen ratsastanut. Olen sekä vahvempi että liikkuvampi, sanoo Viveka.

Evalle päämäärä oli vankka jo alussa. Kysymys ei ollut nousisiko hän vielä hevosen selkään, vaan milloin hän tekisi sen.
- Aluksi enimmäkseen istuin ja taputin hevostani ja odotin tulevani kyllin vahvaksi jotta voisin ratsastaa jälleen. Nyt ratsastan joka viikko ja olen täysin vakuuttunut, että tämä vaikuttaa siihen, että voin niin hyvin sekä fyysisesti että henkisesti. Kaikkihan mitä tallissa tehdään on harjoitusta, ja sitäpaitsi on todella hirveän kivaa olla hevosten kanssa.

- Jos vaikka olen väsynyt, kankea ja alavireinen lähden tallille sillä tiedän, että ratsastuslenkki antaa minulle potkua, jota ei voi verrata mihinkään muuhun. Olen kuin kevätkiuru ja koko keho on niin tyytyväinen ja samanaikaisesti ihanan väsynyt. Asenteeni on ollut koko ajan, että voin suurin piirtein tehdä kaikkea mitä ennen sairastumistanikin ja olen niin iloinen, että se todella myös on niin, sanoo Eva.



Ratsastuksen positiiviset vaikutukset kehoon
- Antaa lisääntynyttä voimaa ja tasapainoa vartaloon
- Harjoittaa tasapainoa
- Antaa paremman ryhdin ja paremman tuntuman omasta kehosta.
- Harjoittaa lantiota parempaan liikkuvuuteen
- Vähentää lihasjännityksiä jaloissa ja venyttää jalkojen lihaksia
- Antaa paremman kunnon

Vinkkejä sinulle, joka haluat päästä alkuun
- Tee soittokierros tai etsi netistä sopivaa tallia lähialueeltasi
- Osassa paikoista tarjotaan erityistä ratsastusterapiaa tai vammaisratsastusta
- Huolehdi, että talli ymmärtää juuri sinun tarpeesi ja voi täyttää ne
- Sinun ei tarvitse heti ratsastaa- tutustu hevosiin kaikessa rauhassa
- Ratsasta tunnetusti rauhallisella ja tasapainoisella hevosella
- Ota rauhallisesti ja aseta itsellesi haasteita omaan tahtiisi

Siv Ohlinin ja potilaiden haastattelu ratsastuksesta. MS-lehti nro 1 2008