Liikunta ja vapaa-aika

Liikunta on hyväksi, ei kuitenkaan sellainen liikuntamuoto, jossa MS-oireet ovat haitaksi. Jos harrastat joukkuelajeja, puhu valmentajan ja joukkuetovereiden kanssa, miten voit parhaiten olla mukana harjoituksissa ja peleissä. Kova fyysinen rasitus voi pahentaa oireitasi, koska elimistösi lämpötila nousee. Vilvoittele, niin oireet yleensä häviävät.
Voit myös liittyä seuraan, joka järjestää liikuntaa henkilöille, joilla on erityistarpeita. Jos haluamaasi lajiin tarvitaan erikoisvarusteita, kuten apuvälineitä, voit saada korvausta sairausvakuutuksesta. Myös fysioterapeuttisi voi auttaa löytämään hyviä liikuntavaihtoehtoja.

Mietiskely ja rentoutus

Hyvä keino purkaa stressiä on tehdä vapaa-aikana rentoutusharjoituksia, esimerkiksi mietiskellä. Kokeile joogaa, taijia tai qigongia. Monet MS-potilaat ottavat tavakseen levätä iltapäivällä, jotta jaksavat lopun päivää. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on MS-väsymystä.